دم نوش توصیه شده را مانند چای سیاه دم کرده و پس از ۲۰ دقیقه دم کشیدن قابل استفاده می باشد. برخی از دم نوش ها تا ۲۴ ساعت بعد از دم کردن هم قابل استفاده اند.

چای معمولی، چای سیاه که عموم مردم از آن ها استفاده می کنند کنار گذاشته شود و به جای آن از دم نوش گیاهی مناسب مزاج استفاده شود.

چای کوهی :

( ۱ قاشق غذاخوری) در یک قوری ( ۲ لیوان آب سرد) به همراه مقداری نبات.

خواص : طبیعت گرم، ضد آلرژی و حساسیت، مقوی اعصاب، آرامبخش، ضد اگزامای پوستی.

چای به لیمو :

( ۱ قاشق غذاخوری) در یک قوری ( ۲ لیوان آب سرد) به همراه نبات.

خواص :طبیعت گرم، خواب آور شب، آرامبخش، ضد میگرن، ضد سردرد، ضد تپش قلب، تقویت حافظه، ضد نفخ، تقویت معده، ضد آسم

و…

انواع دم نوش در فروشگاه گیاهان دارویی لاواند موجود است.