نکته اول: توجه به زمان نوشیدن آب است که حتما نیم ساعت قبل از غذای پختنی و یا حد اقل ۲٫۵ ساعت بعد از خوردن غذای پختنی باشد.

نکته دوم: از نوشیدن آب سرد، آب یخ، آب یخچال، آب لوله کشی، آب معدنی، آب کوزه و امثال این ها خودداری شود و به جای آن ها، آب جوشیده داغ که اندکی زبان را بسوزاند استفاده شود.

نکته سوم: در صورت تمایل به خوردن آب خنک و یا در هنگام مصرف قرص ها و داروها از شربت استفاده شود. به این صورت که ۱ لیوان آب هم دما با محیط  را با ۱ قاشق غذا خوری شیره انگور یا شیره توت یا شیره خرما و یا عسل و یا کمی عرقیات موافق مزاج مانند عرق بهار نارنج یا گلاب مخلوط کرده و خنک میل شود.

شربت ها و شیره های ذکر شده باعث کاهش تورم سلول  ها و تعادل وزن می شود.